Médiathèque digitale
Des ressources pratiques pour prolonger votre accompagnement ou prendre soin de votre santé en toute autonomie.
La médiathèque digitale a été conçue pour vous accompagner durablement dans votre démarche de santé et de bien-être. Elle prolonge le travail réalisé en cabinet tout en offrant une solution accessible à celles et ceux qui souhaitent bénéficier de mon expertise, où qu’ils se trouvent.
Vous pouvez ainsi accéder à ces contenus en complément de vos séances afin de renforcer leurs effets, approfondir certains thèmes et devenir progressivement plus autonome. Ils sont également disponibles indépendamment de tout accompagnement, pour vous permettre d’avancer à votre rythme grâce à des outils fiables et directement applicables.
Certaines ressources sont intégrées aux packs complets de mes accompagnements, tout en pouvant être acquises séparément selon vos besoins. D’autres ont été développées exclusivement au format digital et sont proposées uniquement au sein de cette médiathèque.
Fondés sur les principes du Shiatsu, de la médecine traditionnelle chinoise et des pratiques corporelles japonaises, ces contenus vous apportent des connaissances, des techniques et des pratiques concrètes pour mieux comprendre votre corps, prévenir les déséquilibres et entretenir votre équilibre physique, émotionnel et énergétique.
Les ressources digitales des pack
Ressource "équilibre féminin"
Apaisement, énergie et harmonie
Retrouvez un équilibre durable grâce à cette ressource digitale dédiée au bien-être féminin. Conçue pour vous accompagner au quotidien, elle vous propose des outils simples et efficaces pour apaiser les tensions, retrouver de l’énergie et favoriser une meilleure harmonie entre le corps et les émotions.
Cette ressource est incluse dans le Pack complet de l’accompagnement « Équilibre féminin », mais peut également être acquise indépendamment.
Cette ressource comprend :
- Un guide (PDF) regroupant des conseils pratiques, des recommandations d’hygiène de vie et des protocoles d’automassage à réaliser en toute autonomie.
- Un ensemble de vidéos explicatives vous guidant pas à pas dans les exercices d’automassage, de respiration et les pratiques favorisant la détente, l’équilibre énergétique et le bien-être.
Tarif : 29 €
Ressource "grossesse"
Prendre soin de soi, naturellement, à chaque étape de la grossesse.
Accompagnez votre grossesse en toute sérénité grâce à cette ressource digitale spécialement conçue pour vous aider à vivre cette période de transformation avec davantage de confort et de bien-être. Vous y trouverez des conseils et des pratiques simples pour soulager les inconforts du quotidien, favoriser la détente et prendre soin de vous tout au long de la grossesse.
Cette ressource est incluse dans le Pack complet de l’accompagnement « Grossesse », mais peut également être acquise indépendamment.
Cette ressource comprend :
- Un guide (PDF) réunissant des conseils pratiques, des recommandations d’hygiène de vie et des protocoles d’automassage adaptés à la grossesse.
- Un ensemble de vidéos explicatives vous guidant pas à pas dans des exercices d’automassage, de respiration, de relaxation et de mobilité douce, spécialement sélectionnés pour accompagner les différentes étapes de la grossesse.
Tarif : 29 €
Ressource "bébé et jeune maman"
Équilibre, repos et lien
Les premières semaines après la naissance sont une période riche en émotions et en changements. Cette ressource digitale a été conçue pour accompagner les jeunes mamans et leur bébé grâce à des conseils pratiques et des outils simples favorisant le bien-être de chacun.
Vous y découvrirez des recommandations pour prendre soin de vous après l’accouchement, apaiser les tensions, retrouver progressivement votre énergie et accompagner votre bébé dans ses premiers mois grâce à des gestes doux et adaptés.
Cette ressource est incluse dans le Pack complet de l’accompagnement « Bébé & jeune maman », mais peut également être acquise indépendamment.
Cette ressource comprend :
- Un guide (PDF) réunissant des conseils pratiques, des recommandations d’hygiène de vie et des protocoles d’automassage pour la jeune maman, ainsi que des conseils pour favoriser le bien-être du bébé.
- Un ensemble de vidéos explicatives présentant des automassages, des exercices de respiration, des techniques de relaxation et des gestes de bien-être adaptés à la période du post-partum et aux besoins des tout-petits.
Tarif : 29 €
Ressource "récupération et performance"
Performance et récupération
La performance ne dépend pas uniquement de l’entraînement : elle repose également sur la qualité de la récupération. Cette ressource digitale vous apporte des outils concrets pour mieux récupérer après l’effort, limiter les tensions, prévenir les blessures et favoriser une progression durable.
Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, vous y trouverez des conseils simples et efficaces pour prendre soin de votre corps, améliorer votre récupération physique et mentale, et maintenir un équilibre propice à la performance.
Cette ressource est incluse dans le Pack complet de l’accompagnement « Récupération & performance », mais peut également être acquise indépendamment.
Cette ressource comprend :
- Un guide (PDF) réunissant des conseils pratiques, des recommandations d’hygiène de vie, des protocoles d’automassage, des exercices de mobilité et des techniques favorisant la récupération.
- Un ensemble de vidéos explicatives vous guidant pas à pas dans des automassages, des exercices de respiration, des routines de mobilité et des pratiques de relaxation pour optimiser la récupération, prévenir les surcharges et améliorer les performances.
Tarif : 29 €
Les autres ressources
Ressource "digestion"
Retrouvez un confort digestif durable et prenez soin de votre ventre.
La digestion est au cœur de notre équilibre. Cette ressource digitale vous aide à mieux comprendre le fonctionnement de votre système digestif et vous propose des solutions naturelles pour soulager les inconforts, favoriser une digestion harmonieuse et retrouver un véritable bien-être au quotidien.
Ballonnements, lourdeurs, inconfort après les repas, transit perturbé ou digestion difficile : vous découvrirez des conseils pratiques et des techniques simples pour soutenir les fonctions digestives et préserver l’équilibre de votre organisme.
Cette ressource comprend :
- Un guide (PDF) réunissant des conseils pratiques, des recommandations d’hygiène de vie, des protocoles d’automassage abdominal, des exercices de respiration et des conseils nutritionnels favorisant une digestion plus sereine.
- Un ensemble de vidéos explicatives vous guidant pas à pas dans des automassages, des exercices de respiration et des pratiques de relaxation inspirés du Shiatsu et du Chi Nei Tsang, afin de soutenir naturellement le confort digestif et l’équilibre du ventre.
Tarif : 29 €
Ressource "Sommeil"
Retrouvez un sommeil réparateur
Le sommeil est l’un des piliers de la santé. Cette ressource digitale vous accompagne pour retrouver des nuits plus paisibles, améliorer la qualité de votre récupération et favoriser un endormissement naturel grâce à des conseils et des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien.
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur ou fatigue persistante : vous découvrirez des outils concrets pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil et agir durablement sur les facteurs qui l’influencent.
Cette ressource comprend :
- Un guide (PDF) réunissant des conseils pratiques, des recommandations d’hygiène de vie, des protocoles d’automassage, des exercices de respiration et des routines favorisant un sommeil de qualité.
- Un ensemble de vidéos explicatives vous guidant pas à pas dans des automassages relaxants, des exercices de respiration, des techniques de relaxation et des pratiques inspirées du Shiatsu pour faciliter l’endormissement, favoriser le relâchement et améliorer la récupération.
Tarif : 29 €
Ressource "anxiété"
Retrouvez un confort digestif durable et prenez soin de votre ventre.
La digestion est au cœur de notre équilibre. Cette ressource digitale vous aide à mieux comprendre le fonctionnement de votre système digestif et vous propose des solutions naturelles pour soulager les inconforts, favoriser une digestion harmonieuse et retrouver un véritable bien-être au quotidien.
Ballonnements, lourdeurs, inconfort après les repas, transit perturbé ou digestion difficile : vous découvrirez des conseils pratiques et des techniques simples pour soutenir les fonctions digestives et préserver l’équilibre de votre organisme.
Cette ressource comprend :
- Un guide (PDF) réunissant des conseils pratiques, des recommandations d’hygiène de vie, des protocoles d’automassage abdominal, des exercices de respiration et des conseils nutritionnels favorisant une digestion plus sereine.
- Un ensemble de vidéos explicatives vous guidant pas à pas dans des automassages, des exercices de respiration et des pratiques de relaxation inspirés du Shiatsu et du Chi Nei Tsang, afin de soutenir naturellement le confort digestif et l’équilibre du ventre.
Tarif : 29 €
Important
Le shiatsu ainsi que les soins complémentaires ne remplacent
en aucune manière un suivi médical ou par un professionnel de santé
