Bien dormir : 7 habitudes pour favoriser un sommeil réparateur
Bien dormir ne dépend pas uniquement de l’heure à laquelle nous nous couchons. Notre sommeil se prépare tout au long de la journée, à travers notre rythme de vie, notre niveau de tension, notre activité physique et notre capacité à ralentir. « Bien dormir commence bien avant de fermer les yeux : le sommeil se […]
Stress : quand le corps nous demande de ralentir
Le stress fait partie de notre quotidien. S’il peut être une réaction naturelle face aux exigences de la vie, il devient plus problématique lorsqu’il s’installe dans la durée. Le corps peut alors commencer à manifester ce que nous ne prenons pas toujours le temps d’écouter. « Le stress nous pousse à accélérer. Le corps, lui, […]
